¿Qué es la microgimnasia?
La microgimnasia es un método de reeducación corporal que permite reestructurar el cuerpo y eliminar dolores musculares, tensiones y bloqueos físicos, mentales y emocionales de una manera consciente y profunda, proporcionando un estado de paz, bienestar y armonía.
Beneficios de la microgimnasia
- Elimina dolores musculares y articulares
- Corrige desviaciones
- Proporciona mayor flexibilidad
- Ganamos en amplitud y bienestar corporal
- Aumenta nuestra paz interior
- Mejora la respiración
- Aumenta la autoestima
- Mejora y previene patologías como la artritis, artrosis, fribromialgia…
Esta técnica de recuperación y reeducación postural nos posibilita:
- Observar nuestros hábitos posturales y de movimiento.
- Mejorar nuestra conciencia corporal reconociendo qué posturas y movimientos fuerzan y dañan o bien benefician nuestras estructuras corporales, observando qué zonas son las más propensas a acumular tensión y rigidez.
- Devolver la elasticidad y el tono adecuado a las cadenas musculares, recolocando y recobrando la movilidad y el buen funcionamiento de todo nuestro sistema musculoesquelético.
- Eliminar o disminuir el dolor liberándonos de la carga que supone un cuerpo comprimido y crispado.
- Aquietar la mente y utilizarla como herramienta de atención y consciencia.
- Experimentar una relajación y bienestar corporal profundos que fluyen muy directa y favorablemente en nuestras emociones, pensamientos y sentimientos.
- Ser conscientes de nuestro estado físico, emocional y mental, aceptarlos y, desde allí, comenzar a transformarlos. Ello nos lleva a ser responsables y a elegir conscientemente nuestras posturas, actitud corporal, pensamientos, sentimientos, palabras y acciones… Nuestra nueva forma de ser.
Preguntas Frecuentes
Para cualquier tipo de persona que se quiera sentir mejor.
Para los más jóvenes. Adquieren consciencia corporal y buenos hábitos posturales.
Para las personas que tienen mucha actividad física (deportistas, trabajos pesados y repetitivos). Mantienen el cuerpo sin tensiones y bloqueos.
Para las personas sedentarias o muy mayores. Evitan que el cuerpo vaya quedándose rígido, les ayuda a mantener la movilidad en las articulaciones y a ganar funcionalidad y autonomía en el aparato locomotor.
Es una actividad adecuada para cualquier edad.
Si se tiene alguna patología o dificultad importante, es conveniente que se me comunique. Así podré dar las pautas adecuadas, para que la persona pueda practicar y recibir los beneficios de la microgimnasia.
Sí, siempre que se respeten las posturas y las pautas que vaya indicando en cada caso concreto.
Al ser micromovimientos lentos, suaves y muy conscientes, no se fuerzan ni dañan las estructuras corporales, permitiendo recuperar movilidad y calmar dolores en la mayoría de los casos.
Cuanto más practiquemos, el cuerpo estará en mejores condiciones.
Cuanto más frecuente y largo sea el tiempo de autocuidado, el resultado será más profundo y duradero.
También hay que tener en cuenta, que sería preferible dedicar 15 o 30 minutos al día, a esperar que llegue un día que disponga de una hora completa.
¡Sí! Durante el curso te puedes apuntar por trimestres o mensualmente, una o dos clases por semana.
También puedes asistir días sueltos, ¡tú eliges!